考试月份的焦虑是完全正常的（甚至是有益的）在评估前变得有些紧张，尽管一些学生发现考试的紧张情绪完全使人衰弱。
If your little one continues to be studying hard to be prepared, but walks into his examination and his mind goes blank, this can be a classic sign of exam nervousness. Whether it is the ACT, SAT, AP Exam or perhaps a significant final, test nervousness has got the energy to ruin efforts of days and weeks.
如果您的孩子的测试紧张感是严重的，并且有焦虑症发作的症状和迹象，我建议与一些医生和教育者交谈。除我们大多数人外，遵循这几个技巧还可以帮助儿童使用考试焦虑来应对。
答：测试之前 -
1. Be ready:
是的，这似乎很明显，但是它重复了。您的女儿或儿子觉得他们对他们进行了充分的分析，他们会感到更加自信。需要帮助查看艰难的概念或想法吗？你并不孤单！ExpertsMind的学术专家可以提供额外的提升。
2.睡个好觉：
Studying night long can't be right at all. Hopefully your daughter or son continues to be while using study just a little, more often a technique that has been shown to be more efficient in retaining information. Regardless, tugging exciting nighters won't solve the problem. Getting enough relaxation will probably be more beneficial than rereading text before the wee hrs.
3.吃健康能量包装的早餐：
确实是脑食品！请注意我们的建议，零食和早餐，这些零食和早餐可以稳定营养，而不是高糖，然后是事故。
4.到达课程或考试地点 - 尽早：
匆忙的感觉只会在紧张中放大。加强你的孩子；确保在前一天晚上收拾必要的产品，并悬挂嘈杂的警报，以允许它们及时出门。
5.具有乐观的心理态度：
这里列出的是我个人最喜欢的两种学生在考试日保持积极积极的方式：与您最喜欢的海滩一样带来平静的心理图片，并在考试前“拜访”并拥有士气增强的咒语，例如“我可以执行此操作“，”，我努力工作，应该得到这一点”，然后在考试开始之前向自己表示。
B. Throughout the examination-
6.仔细阅读考试说明：
在开始考试之前，请阅读所有指令。没有什么比将时间正确地陷入问题并认识到您没有为另一个问题解决的更糟糕的了。放慢脚步可能会帮助您的女儿或儿子集中精力并保持镇定。
7.开始：
在他们浏览了说明或命令之后，激励他们开始开始，因为那张空白纸可以最大化紧张感，也许从概述开始以获得论文答复，或者遇到一些问题，他们完全意识到可以建立动力和信心。他们能够始终根据需要返回和改变事物，但是几个快速的答案可能会使球移动。
8. Do not give consideration to what most people are doing:
其他人都在写作？我应该加快..！正是他们已经知道您的捐助者吗？不管。帮助提醒您的女儿或儿子考虑自己的步伐。
9. Watch the time:
Recognizing that point is nearly up and there is a great deal left can make nervousness that causes it to be hard to do anything helpful in specific final minutes. In case your son has scoped the whole exam before beginning and psychologically allotted a particular amount of time for each part, that will help have them on pace. If there is time for you to recheck, better still.
10.专注于平静的呼吸和积极的想法：
呼吸肯定会减弱跳动的心或赛车思维，因此可以练习。专注于呼吸和思考的行为可以改变个人的焦虑感。
有时只是回忆,实际上是焦虑a component of school might help allow it to be easier to deal with. We'd like to hear your kid's recommendations for mitigating exam anxiety.